‘데이비드 D. 번즈(David D. Burns)’ 박사의 ‘필링 굿(Feeling Good: The New Mood Therapy)’은 현대 인지행동치료(CBT, Cognitive Behavioral Therapy)의 선구자 아론 벡(Aaron T. Beck)의 이론을 대중적인 자기 치유서로 집대성한 책입니다. 이 책은 사건이나 환경 자체가 우리의 감정을 결정하는 것이 아니라, 그 사건을 바라보는 인지적 왜곡(Cognitive Distortions)과 생각의 틀이 기분을 좌우한다는 핵심 전제에서 출발합니다.

Dr. David D. Burns’ Feeling Good: The New Mood Therapy is a popular self-help book that compiles the theories of Aaron T. Beck, a pioneer of modern Cognitive Behavioral Therapy (CBT). This book starts from the core premise that it is not the event or environment that determines our emotions, but the ‘cognitive distortions’ we observe the event and the framework of our thinking that control our mood.

실리콘밸리의 전설적인 창업자이자 엔젤리스트(AngelList)의 공동 설립자인 ‘나발 라비칸트(Naval Ravikant)’의 통찰을 집대성한 ‘나발 라비칸트의 부와 행복의 원칙(The Almanack of Naval Ravikant)’은 “부와 행복은 타고난 운이 아니라 누구나 훈련을 통해 습득할 수 있는 기술”이라는 전제에서 출발합니다. 책은 크게 1부 ‘부(Wealth)’와 2부 ‘행복(Happiness)’으로 나뉘어 실천적인 삶의 지침을 제시합니다.

The Almanack of Naval Ravikant, a compilation of insights by the legendary Silicon Valley founder and co-founder of AngelList, Naval Ravikant, begins with the premise that “wealth and happiness are not innate luck, but skills anyone can acquire through training.” The book is divided into two main parts, ‘Wealth’ and ‘Happiness,’ offering practical guidelines for living.

‘개리 비숍(Gary John Bishop)’의 저서 ‘오직 행동만이 삶을 바꾼다(Stop Doing That Sht)’는 전작 『시작의 기술(Unfuk Yourself)』에서 강조했던 단호한 통찰을 한층 더 깊이 파고들어, 우리가 왜 스스로의 삶을 끊임없이 망치고 방해하는지(자가 파괴적 행동)를 해체하고 이를 극복하는 실천적 행동 철학을 제시하는 자기계발서입니다.

Gary Bishop’s book, Stop Doing That Sht, delves deeper into the resolute insights emphasized in his previous work, Unfuk Yourself, dismantling the self-destructive behaviors that constantly ruin and hinder our lives and offering a practical philosophy for overcoming them as a self-help guide.

‘대니얼 치디악(Daniel Chidiac)’의 ‘휘둘리지 않는 법(Stop Letting Everything Affect You)’은 타인의 사소한 말 한마디나 기분, 주변 환경에 쉽게 상처받고 마음을 빼앗기는 사람들을 위해 삶의 주도권과 내면의 평온을 되찾아주는 심리 자기계발서입니다. 저자는 쉽게 흔들리는 이유가 타고난 성격의 유약함 때문이 아니라, 오랜 시간 반복되어 무의식에 자리 잡은 ‘반응의 습관’ 때문이라고 짚으며 책을 시작합니다.

Daniel Chidiac’s Stop Letting Everything Affect You is a self-help psychology book that helps people who are easily hurt by the smallest words, moods, or their surroundings regain control of their lives and inner peace. The author begins the book by pointing out that the reason we waver so easily is not due to a naturally weak character, but because of a ‘habit of reacting’ that has been ingrained in our unconscious over a long period of time.

‘앤절라 더크워스(Angela Duckworth)’의 ‘시추에이티드: 의지, 노력, 끈기를 성공으로 연결하는 사람과 장소의 힘(Situated: Find the People and Places That Bring Out Your Best)’를 통해 지난 10년간 자신이 강조해 온 성공 방정식의 결정적 빈틈을 메우는 핵심 해답을 제시합니다. 저자는 “끈기와 투지만으로는 절반밖에 이룰 수 없다”고 고백하며, 목표 달성에 실패했을 때 무작정 자신의 나약한 의지력만을 탓하는 태도에서 벗어나야 한다고 강조합니다. 개인이 아무리 강한 그릿을 품고 있더라도 지속하기 어려운 환경에 놓여 있다면 결국 소진되고 맙니다. 책은 스스로를 쥐어짜내는 고통스러운 노력 대신, 나를 둘러싼 ‘상황(Situation)’을 성공에 유리한 방향으로 설계하고 장악하는 방법을 설득력 있게 풀어냅니다.

Through Angela Duckworth’s Situated: Find the People and Places That Bring Out Your Best, she offers the key solution to the critical gaps in the equation for success she has emphasized over the past decade. The author admits, “Persistence and determination alone are only half the battle,” and emphasizes that one must break free from blaming only their weak willpower when goals are not achieved. No matter how strong a person’s grit is, if they are placed in an environment where it is difficult to sustain, it will eventually wear away. Instead of resorting to painful self-squeezing, the book persuasively explains how to design and seize the ‘situation’ around you in a way that favors success.