영국의 저명한 심리치료사이자 NHS(영국 국민보건서비스) 정신건강 임상 책임자 출신인 ‘오언 오케인(Owen O’Kane)’의 저서 ‘불안 끄기 연습(Addicted to Anxiety: How to Break the Habit)’은 불안을 억지로 없애야 할 적이 아닌, ‘새로운 방식으로 관계를 맺어야 할 동반자’로 재정의하는 실용 심리 안내서입니다. 저자는 오랜 세월 본인이 직접 겪은 불안 장애의 경험과 임상 현장에서 얻은 통찰을 결합하여, 독자가 불안에 휘둘리지 않고 삶의 통제권을 되찾도록 돕는 3단계 여정을 제시합니다.

“Addicted to Anxiety: How to Break the Habit,” written by the renowned British psychotherapist and former NHS Chief Mental Health Practitioner Owen O’Kane, is a practical guide that redefines anxiety not as an enemy to be forcibly eliminated, but as a companion with whom we should build relationships in new ways. Drawing on his long experience with anxiety disorders and insights gained in clinical practice, the author presents a three-step journey to help readers regain control over their lives without being overwhelmed by anxiety.

‘내가 알고 있는 걸 당신도 알게 된다면(30 Lessons for Living)’은 코넬대학교 인간발달학 교수인 ‘칼 필레머(Karl Pillemer)’가 진행한 대규모 연구 프로젝트인 ‘인류 유산 프로젝트(Cornell Legacy Project)’의 결과물을 집대성한 책입니다. 저자는 70세 이상 노인 1,000여 명(합산 생애 8만 년, 결혼생활 3만 년, 3,000명의 자녀 양육 경험)을 심층 인터뷰하여, 인생의 황혼기에 다다른 이들이 젊은 세대에게 건네는 실천적 조언과 통찰을 30가지 지혜로 정리했습니다.

’30 Lessons for Living’ is a compilation of the results from the Cornell Legacy Project, a large-scale research initiative led by Carl Pillemer, a professor of human development at Cornell University. The author conducted in-depth interviews with over 1,000 seniors aged 70 and above (with a combined lifetime of 80,000 years, 30,000 years of marriage, and experience raising 3,000 children), distilling the practical advice and insights they offer the younger generation into 30 pieces of wisdom for those reaching the twilight of their lives.

‘마크 브래킷(Marc Brackett)’ 예일대학교 감정지능센터 소장의 저서 ‘감정의 발견(Permission to Feel)’은 감정을 억누르거나 통제해야 할 대상이 아니라, 삶의 중요한 자원이자 나침반으로 바라보도록 이끄는 책입니다. 저자는 자신이 유년 시절 겪었던 학대, 불안, 분노의 기억과 이를 따뜻하게 수용해 준 삼촌 마빈과의 경험을 바탕으로, 감정을 있는 그대로 인정하는 것에서 진정한 치유와 성장이 시작된다고 역설합니다.

Marc Brackett, director of Yale University’s Center for Emotional Intelligence, wrote Permission to Feel, a book that encourages viewing emotions not as something to suppress or control, but as an important resource and compass for life. Drawing on memories of abuse, anxiety, and anger from his childhood and the warm support of his uncle Marvin, the author emphasizes that true healing and growth begin with accepting one’s emotions as they are.

‘저드슨 브루어(Judson Brewer)’의 ‘중독은 뇌를 어떻게 바꾸는가(The Craving Mind)’는 현대인이 스마트폰, 음식, 니코틴, 관계 등 수많은 유혹과 집착에서 벗어나지 못하는 근본 원인을 신경과학과 행동심리학으로 규명하고, 실천적 해법으로 ‘마음챙김(Mindfulness)’을 제시하는 책입니다.

Judson Brewer’s The Craving Mind identifies the root causes of why modern people cannot break free from countless temptations and obsessions—such as smartphones, food, nicotine, and relationships—through neuroscience and behavioral psychology, and offers mindfulness as a practical solution.