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‘나타샤 캠벨-맥브라이드(Natasha Campbell-McBride)’ 박사의 『만성질환 자연치료 식이요법 GAPS(Gut and Psychology Syndrome)』는 장 건강과 뇌 건강 사이의 밀접한 연관성을 파헤친 건강 의학 분야의 고전입니다. 저자는 자폐증, ADHD, 우울증 같은 정신적 문제와 알레르기, 자가면역질환 같은 신체적 문제의 근본 원인이 ‘손상된 장 내 미생물 생태계’에 있다고 주장하며 이를 치유하기 위한 구체적인 식단 가이드를 제시합니다.

Dr. Natasha Campbell-McBride’s “Gut and Psychology Syndrome” is a classic in the field of health medicine that delves into the close link between intestinal health and brain health. The author argues that the root cause of mental problems such as autism, ADHD, depression, and physical problems such as allergies and autoimmune diseases lies in the “damaged intestinal microbial ecosystem” and provides specific diet guides to heal them.

‘케이시 민스(Casey Means)’ 박사의 저서 ‘굿 에너지(Good Energy)’는 현대인이 겪는 대부분의 만성 질환이 ‘대사 기능 장애’라는 하나의 뿌리에서 시작된다고 진단하며, 세포 수준에서 에너지를 회복하는 방법을 제시하는 건강 지침서입니다. 스탠퍼드 출신 의사인 저자가 질병의 증상만 치료하는 현대 의학의 한계를 지적하고, 근본적인 건강을 되찾기 위한 ‘대사적 자유’를 강조한 이 책의 핵심 내용을 정리해 드립니다.

Dr. Casey Means’ book “Good Energy” diagnoses that most chronic diseases experienced by modern people begin from a single root called “metabolic dysfunction” and is a health guide that presents ways to restore energy at the cellular level. The author, a Stanford-based doctor, points out the limitations of modern medicine that only treats symptoms of disease and summarizes the core contents of the book, which emphasizes “metabolic freedom” to restore fundamental health.

‘키마타 료’의 저서 ‘세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감: 셀프케어편(Connection of muscles encyclopedia)’은 일본의 유명한 유도정복사이자 근육 전문가인 저자가, 신체 통증의 원인이 통증 부위 자체가 아니라 ‘연결된 다른 근육’에 있다는 근막 경선(Myofascial Meridians) 이론을 바탕으로 누구나 집에서 따라 할 수 있는 교정법을 담은 책입니다.

The book “Connection of Muscles: Self-Care,” written by Kimataryo, is a book that anyone can follow at home based on the Myofascial Meridians theory that the cause of body pain lies in the “connected other muscles,” not in the pain area itself.

신경과학자이자 정신과 의사인 ‘저드슨 브루어(Judson Brewer)’의 저서 ‘식탐 해방(The Hunger Habit)은 우리가 왜 배가 고프지 않은데도 자꾸 무언가를 먹게 되는지, 그 심리적·신경과학적 메커니즘을 밝히고 의지력이 아닌 ‘마음챙김(Mindfulness)’을 통해 식탐에서 벗어나는 법을 제시합니다. 기존의 다이어트 서적들이 ‘무엇을 먹지 말라’고 강요했다면, 이 책은 ‘어떻게 하면 뇌가 먹고 싶어 하지 않게 할 것인가’에 집중합니다.

The Hunger Habit, a book by neuroscientist and psychiatrist Judson Brewer, reveals why we keep eating even though we are not hungry, reveals the psychological and neuroscientific mechanisms, and suggests how to escape from gluttony through “mindfulness” rather than willpower. If existing diet books have forced us not to eat, this book focuses on “how to make the brain not want to eat.”