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독일의 심리학자이자 명상 코치인 ‘페터 베르(Peter Beer)’의 저서 ‘자신의 불안과 싸우지 말 것'(Mindfulness Instead of Anxiety and Panic: Finding Calm, Peace, and Self-Assurance through Meditation)’은 불안과 공황을 억누르거나 없애야 할 적으로 보지 않고, 온전히 알아차리고 수용함으로써 내면의 평온을 회복하도록 돕는 심리 치유서입니다. 저자는 불교 철학의 핵심 프레임워크인 사성제 ; 고집멸도(The four noble truths ; Self-sacrifice)의 구조를 빌려, 불안의 정체 파악부터 근본적인 심리적 해방에 이르는 전 과정을 체계적으로 풀어냅니다.

The book “Mindfulness Instead of Anxiety and Panic: Finding Calm, Peace, and Self-Assurance through Meditation” by German psychologist and meditation coach Peter Beer is a psychological healing guide that helps restore inner peace by fully noticing and accepting anxiety and panic rather than viewing them as enemies to suppress or eliminate. The author uses the core framework of Buddhist philosophy, the Four Noble Truths—Self-sacrifice—to systematically explore the entire process, from identifying the nature of anxiety to achieving fundamental psychological liberation.