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‘마크 브래킷(Marc Brackett)’ 예일대학교 감정지능센터 소장의 저서 ‘감정의 발견(Permission to Feel)’은 감정을 억누르거나 통제해야 할 대상이 아니라, 삶의 중요한 자원이자 나침반으로 바라보도록 이끄는 책입니다. 저자는 자신이 유년 시절 겪었던 학대, 불안, 분노의 기억과 이를 따뜻하게 수용해 준 삼촌 마빈과의 경험을 바탕으로, 감정을 있는 그대로 인정하는 것에서 진정한 치유와 성장이 시작된다고 역설합니다.

Marc Brackett, director of Yale University’s Center for Emotional Intelligence, wrote Permission to Feel, a book that encourages viewing emotions not as something to suppress or control, but as an important resource and compass for life. Drawing on memories of abuse, anxiety, and anger from his childhood and the warm support of his uncle Marvin, the author emphasizes that true healing and growth begin with accepting one’s emotions as they are.

예일대학교 감성 지능 센터의 창립 센터장인 ‘마크 브래킷(Marc Brackett)’의 저서 ‘감정 수업(Permission to Feel)’은 현대인이 겪는 정서적 고통의 근원을 짚고, 감정을 무시하거나 억누르는 대신 삶의 자원으로 다루는 방법을 체계적으로 책입니다.

“Permission to Feel,” a book by Marc Brackett, founding director of Yale University’s Center for Emotional Intelligence, identifies the roots of emotional distress experienced by modern people and systematically presents ways to approach emotions as a resource for life rather than ignoring or suppressing them.

정신과 전문의이자 베스트셀러 작가인 ‘와다 히데키(Hideki Wada)’의 저서 ‘어제의 기분으로 오늘을 살지 마라(Don’t Live Today with Yesterday’s Mood)’는 감정의 늪에 빠져 소중한 오늘을 망치지 않도록 돕는 ‘감정 제어 솔루션’을 담은 책입니다. 저자는 “인생을 결정하는 것은 지능이나 능력이 아니라 ‘기분을 다스리는 능력'”이라고 강조하며, 후회와 걱정에서 벗어나 현재에 집중하는 구체적인 방법을 제시합니다. 주요 내용을 정리해 드릴게요.

“Don’t Live Today with Yesterday’s Mood,” a book by psychiatrist and best-selling author Hideki Wada, is a book about “emotional control solutions” that help you not fall into the swamp of emotions and ruin your precious day. The author emphasizes that “it is not the intelligence or ability that determines life, but the ability to control the mood,” and suggests a specific way to focus on the present, away from regrets and worries. Let me summarize the main points.