3월 6, 2026
‘맷 피츠제럴드(Matt Fitzgerald)’의 저서 ’80/20 러닝(80/20 Running)’은 전 세계 수많은 러너들이 빠져 있는 ‘과훈련의 함정’을 과학적으로 비판하며, 더 빠르게 달리기 위해서는 오히려 더 느리게 달려야 한다는 역설적인 진리를 제시하는 달리기 성경입니다. 엘리트 선수들의 훈련 데이터를 기반으로 정립되어 있습니다.
Matt Fitzgerald’s book 80/20 Running is a running Bible that scientifically criticizes the “trap of overtraining” that countless runners around the world are missing, and presents the paradoxical truth that running faster requires running slower. It is based on training data from elite athletes.







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