내 뜻대로 이루어지는 힘
10월 17, 2026
저자(Author) : 시오야 노부오(塩谷信男)
▩ 개 요
일본의 의학박사이자 사상가인 ‘시오야 노부오(塩谷信男, 1902~2008)’의 저서 ‘내 뜻대로 이루어지는 힘(運命を引き寄せる 思考の力; *The Power to Make Things Happen as You Wish)’은 인간의 ‘마음과 생각의 힘(염력, 想念)’을 활용해 건강, 운명, 삶의 행복을 스스로 창조해 나가는 원리와 실천법을 다룬 책입니다. 100세를 넘겨 106세까지 건강하게 장수한 저자의 실제 삶과 의학적 관점이 결합된 실천적 자기계발 및 마음 건강 지침서입니다. *No official English translation has been published yet.
▩ 주 제
1. 생각은 보이지 않는 힘을 가진 에너지다
저자는 모든 현실이 ‘마음의 작용’에서 출발한다고 설명합니다. 우리가 품는 생각, 즉 ‘상념(想念)’은 단순한 심리 상태가 아니라 실제로 우주에 파동을 일으키는 강력한 에너지 형태입니다. 긍정적인 상념은 긍정적인 현실을 끌어당기고, 불안이나 두려움과 같은 부정적인 상념은 실제로 신체와 운명에 나쁜 결과를 초래합니다.
특히 저자는 현대 의학으로 설명하기 힘든 질병의 치유나 기적 같은 일들이 인간 내부의 ‘자연치유력’과 ‘마음의 집중력’에서 비롯된다고 강조합니다. 따라서 삶을 개선하려면 외부 환경을 바꾸려 애쓰기보다 먼저 자신의 내면에서 일어나는 생각을 통제하고 정화해야 합니다.
2. 소망을 실현하는 ‘세 가지 마음가짐’
시오야 노부오는 마음을 올바른 상태로 유지하기 위한 핵심 원칙으로 다음 세 가지 태도를 제시합니다.
- 사물을 긍정적으로 바라본다 (적극적인 생각): 어떤 역경이나 고난이 닥치더라도 “이 일은 나에게 필요한 배움이다”라며 밝은 면을 찾고 낙관적으로 대처합니다.
- 항상 감사하는 마음을 품는다: 이미 주어진 건강, 인연, 삶의 모든 조건에 매 순간 진심 어린 감사를 보냅니다. 감사는 우주의 생명 에너지를 끌어들이는 가장 강력한 파동입니다.
- 불평불만을 입에 담지 않는다: 불평, 비난, 한탄은 스스로 자신의 운명을 깎아먹는 독소와 같으므로 이를 완전히 끊어냅니다.
3. 심신을 건강하게 만드는 ‘시오야식 정좌호흡법’
생각을 현실로 구체화하기 위해서는 육체와 호흡이라는 그릇이 단단히 받쳐주어야 합니다. 저자는 자신이 결핵 등 온갖 질병을 극복하고 100세 넘게 활력 있게 살 수 있었던 비결로 정좌호흡법(正座呼吸法)을 공개합니다.
- 등을 곧게 펴고 단전에 힘을 모으는 자세를 취합니다.
- 코로 숨을 깊이 들이마시며 대자연의 무한한 에너지가 단전에 가득 찬다고 상상합니다.
- 숨을 멈추고 복압(하복부)을 유지하며 몸 전체로 에너지가 퍼져나가는 것을 느낍니다.
- 입으로 천천히 숨을 내쉬며 신체의 피로와 질병, 마음의 불안이 모두 밖으로 빠져나간다고 확신합니다.
이 호흡법은 혈액 순환을 돕고 세포 구석구석에 산소를 공급할 뿐 아니라, 뇌파를 안정시켜 깊은 명상 상태에 이르게 함으로써 잠재의식의 문을 여는 역할을 합니다.
4. 내 뜻대로 이루어지는 ‘선언과 시각화’
책의 핵심 실천법 중 하나는 이미 소망이 이루어졌다고 확신하는 ‘완료형 선언’입니다. “건강해지고 싶다”나 “부자가 되고 싶다”는 바람은 ‘지금은 그렇지 못하다’는 결핍을 잠재의식에 각인시킵니다.
따라서 반드시 “나는 이미 완전히 건강해졌다”, “내 일은 순조롭게 풀렸다”처럼 과거형 또는 완료형 문장으로 명확히 마음에 그리고 말해야 합니다. 호흡법을 통해 잡념이 가라앉은 상태에서 이와 같은 구체적인 이미지(시각화)를 강력하게 투영하면 잠재의식이 이를 사실로 받아들여 현실로 구체화하기 시작합니다.
▩ 결 론 (삶의 주권을 되찾는 길)
‘내 뜻대로 이루어지는 힘’은 단순히 물질적 성공을 좇는 요령을 알려주는 책이 아닙니다. 자신의 호흡을 정돈하고, 감사와 긍정의 파동으로 일상을 채우며, 스스로가 자기 운명의 창조자임을 깨닫게 하는 내면 수양의 길을 제시합니다. 100세를 넘긴 노의사의 실제 경험과 온화한 격려가 녹아 있어, 일상의 불안을 덜어내고 삶을 긍정적으로 변화시키고자 하는 이들에게 명확한 실천 기준을 제공합니다.
▩ Contents <<< [내 뜻대로 이루어지는 힘]
프롤로그 / 누구나 행복해지는 법
- 모두가 추구하는 행복의 네 가지 조건
- 100세 노인인 나 자신이야말로 가장 좋은 본보기
- 인간의 생각이 모든 것을 바꾼다
- 강하게 상념하면 뜻대로 이루어진다
- 필요한 돈을 모으는 일은 식은 죽 먹기
- 평소의 ‘좋은 상념’이 ‘좋은 현실’을 불러온다
- 맨 먼저 나타난 효과는 인간관계의 변화
- 병도 호전되고 인생도 호전시킨 상념의 힘
- 강한 상념의 힘으로 재해도 피할 수 있다
- 산소야말로 마음에 가장 중요한 영양소
- 현대인이여, 깊은 호흡을 하라
- 태내에서의 산소 부족이 난폭한 아이를 만든다
- 암세포를 억제하고 치매를 예방한다
1 생각의 힘이 세계를 바꾼다
- 거대한 호수의 물이 왜 갑자기 깨끗해졌을까?
- 크게 염원하면 작은 소망도 이루어진다
- 말과 생각으로 물의 결정이 완전히 달라진다
- 상념의 힘은 삼라만상에 변화를 가져온다
- 염원을 담은 약은 분명히 효과가 있다
- 풀과 꽃에게 마음을 담아 대화하면 잘 자란다
- 황량한 땅, 핀드혼의 기적
- 식물의 정령과 교류하면서 시작된 ‘치유마을’ 핀드혼
- 구름으로 뒤덮인 하늘이 금세 맑아진 몽블랑에서의 체험
- 허세부리지 않고 담담히 믿을 때 가장 강한 힘을 발휘한다
- 바라는 대로 꿈이 이루어지는 사람, 이루어지지 않는 사람
- 일상생활에서 상념력을 활용하는 방법
- 우주무한력을 쓰지 않는 것은 보물을 썩히는 것
- 건강뿐만 아니라 사람과의 좋은 인연도 얻는다
- 생각한 대로 이루어지기 쉬운 마음의 체질을 만들자
2 바른 호흡이 바른 생활방식의 첫걸음
- 누구나 본래 타고난 건강력을 되찾을 수 있다
- 나는 어떻게 해서 환갑을 넘기면서부터 건강해졌는가?
- 우주무한력이 가져다주는 놀라운 치유력
- 호흡의 효능에 더욱더 주의를 기울이자
- 호흡을 소홀히 하면 마음도 소홀해진다
- 내가 고안한 ‘완성된 호흡법’-정심조식법
- 몸의 ‘정중앙’까지 공기를 들여보내는 것이 비결
- 산소가 충분히 공급되면 온몸에 생기가 넘친다
- 단순하되 누구나 할 수 있어야 한다
- 손깍지를 끼는 모양에도 중요한 의미가 있다
- 언뜻 보기에 바람직하지 않은 증상도 하나의 과정이다
- 서두르지 않아도 확실히 효과는 있다
- 이것이 나의 ‘장수 비결’ ① -식습관
- 이것이 나의 ‘장수 비결’ ② -생활습관
3 인생의 행복은 마음가짐에 달려 있다
- 극심한 불황기에도 병원이 번창한 이유
- 변함없는 강한 신념이 현실을 바뀐다
- 담담한 마음을 지니면 걱정은 사라진다
- 강하게 상념하면 필요한 것은 얻어진다
- 마음의 구름을 걷으면 ‘바른 마음’이 드러난다
- 살아 있다는 감사의 마음이 암을 치료했다
- 정심의 3원칙을 명심하라
- 늘 감사하는 마음으로 살면 감사해야 할 일이 생긴다
- 지금 현재를 열심히 살아가는 것이 중요하다
- 고통스러운 병도 자신을 성장시키는 좋은 기회
- 탁상공론은 그만두고 현실을 응시하라
- 행복해지기 위한 네 가지 절대조건
- 자신의 천명(天命)을 알고 눈앞의 길을 가라
- 죽음이란 무엇인가, 그것도 인생의 공부다
- 사람과의 인연도 모두 신이 그린 설계도
- 좋은 일도 나쁜 일도 수용하라, 그것이 ‘정심’의 길이다
4 불가사의한 세계가 가르쳐준 것
- 생각하는 힘, 바라는 힘이 자신과 세계를 바꾼다
- 깊은 호흡으로 우주무한력을 몸에 받아들인다
- 상념이 현실화되는 메커니즘은 무엇인가
- 좋은 생각, 좋은 파동을 발하며 살자
- 산소를 충분히 섭취하지 않으면 명상도 의미가 없다
- 몇십 년 전부터 실천해 온 안수요법의 효능
- 의사와 환자의 신뢰감이 과학적 효능을 높인다
- 보이지 않는 세계에 눈뜨게 해준 불가사의한 노인
- 노인으로부터 ‘치유력’을 물려받다
- 보이지 않는 세계에도 따뜻한 눈길을 돌리자
- 발밑을 응시하는 일의 중요성을 잊지 말라
- 속속 일어나는 대재난은 지구의 정화작용인가?
- 인류가 저질러온 잘못에 대한 대가를 치러야 할 때가 오고 있다
- 인간이 더럽힌 것은 인간이 깨끗이 해야 한다
- 욕망이나 미움이 없는 대화합의 세상을 지향하라
- 한 사람 한 사람이 세계를 개척하는 구세주이다
▩ 인용글(Quoted Passage) <<< [내 뜻대로 이루어지는 힘]
▶ 내 뜻대로 이루어지는 ‘선언과 시각화’
시오야 노부오 박사가 저서에서 밝힌 ‘선언과 시각화’는 일반적인 자기계발의 긍정 확언(Affirmation)이나 상상 기법과 달리, 신체적 생리 작용(호흡법)과 잠재의식의 작동 메커니즘을 결합한 매우 구체적인 프로토콜입니다.
1. 왜 ‘바라는 것(~되고 싶다)’은 실패하는가?
대다수 사람이 소망을 품을 때 “건강해지고 싶다”, “성공하고 싶다”, “빚을 갚고 싶다”라고 생각합니다. 그러나 시오야 박사는 이러한 표현이 잠재의식에 치명적인 역효과를 낸다고 지적합니다.
- 결핍의 각인: “~하고 싶다”는 바람의 이면에는 ‘지금 나는 그것이 결핍되어 있다’는 전제가 깔려 있습니다. 잠재의식은 소망의 내용이 아니라 기저에 흐르는 감정과 현실 인식(결핍, 불안)을 그대로 수용하여, “계속 결핍을 갈망하는 현실”만을 영구화합니다.
- 시간차 제거: 잠재의식에는 과거나 미래라는 시간 개념이 없습니다. 오직 ‘현재’만이 존재합니다. 미래에 이루어지길 바라는 마음은 잠재의식 안에서 영원히 ‘오지 않는 미래’로 밀려납니다.
따라서 시오야 박사는 반드시 완료형(과거완료형)으로 단정하고 이미 성취된 상태를 전제해야 한다고 강조합니다.
2. 선언의 3대 원칙
① 완료형·단정형 문장 쓰기
소망을 표현할 때는 이미 완성되었음을 선언합니다.
- ❌ “무릎 통증이 나았으면 좋겠다.”
- ⭕ “내 무릎은 완전히 나았고, 유연하고 건강하다.”
- ❌ “이번 프로젝트가 성공하길 바란다.”
- ⭕ “프로젝트가 완벽하게 성공하여 많은 사람에게 큰 기쁨을 주었다.”
② ‘감사합니다’로 종결하기
선언의 끝에는 항상 감사 문구를 덧붙입니다. 감사는 ‘선물을 받기 전에는 나오지 않는 감정’이므로, 선감사(先感謝)는 잠재의식에 이미 그 결과가 현실로 도달했음을 알리는 가장 강력한 신호입니다.
- 예: “~가 온전히 실현되었습니다. 감사합니다.”
③ 조화와 공공의 이익을 담기
자신만의 이기적인 욕심이나 타인을 해치는 바람은 생명의 근원적인 힘(대우주의 흐름)과 충돌하여 힘을 잃습니다. 자신의 건강과 성공이 주변 가족과 사회, 세상의 평화와 연결되도록 의도를 설계합니다.
3. 호흡법과 결합된 ‘실천 시각화’ 4단계
시오야 박사의 시각화는 멍하니 머리로만 상상하는 것이 아니라, ‘시오야식 정좌호흡법’을 통해 몸과 뇌파를 최적화한 상태에서 진행됩니다.
1.자세 정돈과 심신 이완:뇌파를 알파(α)파 상태로 전환.
가부좌나 의자에 허리를 곧게 펴고 앉아 손은 하복부(단전) 근처에 자연스럽게 둡니다. 몸의 불필요한 긴장을 풀고 눈을 지그시 감습니다.
2.단전으로 우주 에너지 흡입 (들숨):무한한 생명력을 들이마시는 단계.
코로 숨을 천천히 깊게 들이마시며, 우주의 맑고 강력한 생명 에너지가 정수리와 코를 통해 하복부 단전(배꼽 아래 5~7cm)으로 가득 채워진다고 상상합니다.
3.선언과 영상 투영 (숨 멈춤 / 5~7초):잠재의식에 이미지를 강하게 압인.
숨을 멈추고 아랫배에 살짝 힘(복압)을 준 채, 이미 소망이 완벽히 이루어진 장면을 머릿속에 선명한 동영상이나 스틸컷으로 띄웁니다.
- 아픈 부위가 있다면 세포가 맑은 빛을 내며 생생하게 뛰노는 모습을 봅니다.
- 시험이나 업무라면 결과를 보고 기뻐하며 악수를 나누는 구체적인 정황을 그립니다.
- 이때 마음속으로 “이미 이루어졌다, 온전히 건강해졌다, 감사합니다”라고 확신에 찬 어조로 선언합니다.
4.천천히 내쉬며 완전한 방하 (날숨):집착을 버리고 우주에 내맡김.
입으로 숨을 가늘고 길게 내쉬며, 몸속의 탁한 기운과 함께 소망에 대한 조바심·의심·불안을 완전히 밖으로 내보냅니다. “이미 이루어졌으니 이제 내 손을 떠났다”는 평온한 확신을 갖습니다.
4. 일상에서의 주의점: 의심의 ‘상념 지우기’
시오야 박사는 시각화를 마친 뒤 일상생활 중 나타나는 태도가 성공 여부를 결정짓는다고 말합니다.
- 현실과의 시차에 동요하지 않기: 눈앞의 물리적 현실이 당장 바뀌지 않았더라도 “어라, 왜 아직 안 낫지?”, *”왜 일이 안 풀리지?”*라고 불안해하는 순간, 그 불안이 다시 새로운 현실을 창조해 버립니다.
- 상념의 취소: 부정적인 생각이 스칠 때는 즉시 “아니다, 취소다. 내 뜻은 이미 이루어졌다”라고 마음속으로 다시 정정하고, 감사하는 마음으로 주의를 돌립니다.
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