[카테고리:] 인문 Humanities

‘키마타 료’의 저서 ‘세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감: 셀프케어편(Connection of muscles encyclopedia)’은 일본의 유명한 유도정복사이자 근육 전문가인 저자가, 신체 통증의 원인이 통증 부위 자체가 아니라 ‘연결된 다른 근육’에 있다는 근막 경선(Myofascial Meridians) 이론을 바탕으로 누구나 집에서 따라 할 수 있는 교정법을 담은 책입니다.

The book “Connection of Muscles: Self-Care,” written by Kimataryo, is a book that anyone can follow at home based on the Myofascial Meridians theory that the cause of body pain lies in the “connected other muscles,” not in the pain area itself.

‘맷 피츠제럴드(Matt Fitzgerald)’의 저서 ’80/20 러닝(80/20 Running)’은 전 세계 수많은 러너들이 빠져 있는 ‘과훈련의 함정’을 과학적으로 비판하며, 더 빠르게 달리기 위해서는 오히려 더 느리게 달려야 한다는 역설적인 진리를 제시하는 달리기 성경입니다. 엘리트 선수들의 훈련 데이터를 기반으로 정립되어 있습니다.

Matt Fitzgerald’s book 80/20 Running is a running Bible that scientifically criticizes the “trap of overtraining” that countless runners around the world are missing, and presents the paradoxical truth that running faster requires running slower. It is based on training data from elite athletes.

신경과학자이자 정신과 의사인 ‘저드슨 브루어(Judson Brewer)’의 저서 ‘식탐 해방(The Hunger Habit)은 우리가 왜 배가 고프지 않은데도 자꾸 무언가를 먹게 되는지, 그 심리적·신경과학적 메커니즘을 밝히고 의지력이 아닌 ‘마음챙김(Mindfulness)’을 통해 식탐에서 벗어나는 법을 제시합니다. 기존의 다이어트 서적들이 ‘무엇을 먹지 말라’고 강요했다면, 이 책은 ‘어떻게 하면 뇌가 먹고 싶어 하지 않게 할 것인가’에 집중합니다.

The Hunger Habit, a book by neuroscientist and psychiatrist Judson Brewer, reveals why we keep eating even though we are not hungry, reveals the psychological and neuroscientific mechanisms, and suggests how to escape from gluttony through “mindfulness” rather than willpower. If existing diet books have forced us not to eat, this book focuses on “how to make the brain not want to eat.”

수면 전문의이자 신경과 의사인 ‘크리스 윈터(W. Chris Winter)’의 저서 ‘수면의 뇌과학(The Sleep Solution)’은 잠들지 못해 고통받는 현대인들에게 수면에 대한 두려움을 버리고, 뇌의 메커니즘을 이해하여 스스로 수면의 주권을 되찾도록 돕는 실용적인 가이드북입니다. 기존의 뻔한 수면 규칙을 나열하기보다, 우리 뇌가 잠을 어떻게 인식하고 조절하는지를 과학적으로 설명하는 이 책의 핵심 내용을 정리해 드립니다.

The Sleep Solution, a book by W. Chris Winter, a sleep specialist and neurologist, is a practical guidebook that helps modern people who suffer from sleep to abandon their fear of sleep and regain their sovereignty by understanding the mechanisms of the brain. Rather than listing existing obvious sleep rules, we will summarize the core contents of this book that scientifically explain how our brains perceive and control sleep.

‘로버트 러프킨(Robert Lufkin)’ 박사의 저서 ‘내가 의대에서 가르친 거짓말들(Lies I Taught in Medical School)’은 30년 넘게 명문 의대 교수로 재직하며 현대 의학의 정점에서 활동해온 저자가, 정작 본인이 가르쳐온 표준 치료법들이 현대의 만성질환을 해결하는 데 얼마나 무기력했는지를 고백하는 충격적이고도 희망적인 건강서입니다.

Dr. Robert Lufkin’s book “Lies I Taught in Medical School” is a shocking and hopeful health book in which the author, who has been a professor of prestigious medical schools for more than 30 years and has been active at the peak of modern medicine, confesses how helpless the standard treatments he has taught have been in solving modern chronic diseases.