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정신과 의사이자 영적 스승인 ‘데이비드 호킨스(David R. Hawkins)’ 박사의 저서 ‘놓아버림(Letting Go)’은 고통, 스트레스, 부정적인 감정으로부터 자유로워지는 가장 단순하면서도 강력한 메커니즘을 다룹니다. 그가 평생을 바쳐 연구한 의식의 지도(Map of Consciousness)를 바탕으로, 인간이 어떻게 내면의 장애물을 제거하고 평온과 깨달음의 상태에 도달할 수 있는지 설명합니다.

Dr. David R. Hawkins, a psychiatrist and spiritual teacher,’s book Letting Go deals with the simplest and most powerful mechanism of being free from pain, stress, and negative emotions. Based on the Map of Consciousness, which he has devoted his life to research, it explains how humans can remove their inner obstacles and reach a state of calm and enlightenment.

‘키마타 료’의 저서 ‘세상에서 가장 알기 쉬운 근육연결도감: 셀프케어편(Connection of muscles encyclopedia)’은 일본의 유명한 유도정복사이자 근육 전문가인 저자가, 신체 통증의 원인이 통증 부위 자체가 아니라 ‘연결된 다른 근육’에 있다는 근막 경선(Myofascial Meridians) 이론을 바탕으로 누구나 집에서 따라 할 수 있는 교정법을 담은 책입니다.

The book “Connection of Muscles: Self-Care,” written by Kimataryo, is a book that anyone can follow at home based on the Myofascial Meridians theory that the cause of body pain lies in the “connected other muscles,” not in the pain area itself.

‘맷 피츠제럴드(Matt Fitzgerald)’의 저서 ’80/20 러닝(80/20 Running)’은 전 세계 수많은 러너들이 빠져 있는 ‘과훈련의 함정’을 과학적으로 비판하며, 더 빠르게 달리기 위해서는 오히려 더 느리게 달려야 한다는 역설적인 진리를 제시하는 달리기 성경입니다. 엘리트 선수들의 훈련 데이터를 기반으로 정립되어 있습니다.

Matt Fitzgerald’s book 80/20 Running is a running Bible that scientifically criticizes the “trap of overtraining” that countless runners around the world are missing, and presents the paradoxical truth that running faster requires running slower. It is based on training data from elite athletes.

신경과학자이자 정신과 의사인 ‘저드슨 브루어(Judson Brewer)’의 저서 ‘식탐 해방(The Hunger Habit)은 우리가 왜 배가 고프지 않은데도 자꾸 무언가를 먹게 되는지, 그 심리적·신경과학적 메커니즘을 밝히고 의지력이 아닌 ‘마음챙김(Mindfulness)’을 통해 식탐에서 벗어나는 법을 제시합니다. 기존의 다이어트 서적들이 ‘무엇을 먹지 말라’고 강요했다면, 이 책은 ‘어떻게 하면 뇌가 먹고 싶어 하지 않게 할 것인가’에 집중합니다.

The Hunger Habit, a book by neuroscientist and psychiatrist Judson Brewer, reveals why we keep eating even though we are not hungry, reveals the psychological and neuroscientific mechanisms, and suggests how to escape from gluttony through “mindfulness” rather than willpower. If existing diet books have forced us not to eat, this book focuses on “how to make the brain not want to eat.”