브라이언 트레이시 시간 관리론
4월 27, 2026
저자(Author) : 브라이언 트레이시(Brian Tracy)
▩ 개 요
자기계발과 비즈니스 성공학의 거장 ‘브라이언 트레이시(Brian Tracy)’의 저서 ‘브라이언 트레이시 시간 관리론(Time Power)’은 단순히 일의 속도를 높이는 법이 아니라, “인생의 주도권을 되찾는 전략”을 다룬 시간 관리의 정석입니다. 그는 시간 관리가 곧 ‘자기 관리’이며, 자신의 삶을 얼마나 가치 있게 여기느냐에 따라 시간 관리 능력이 결정된다고 강조합니다.
▩ 주 제
1. 시간 관리의 심리학
저자는 시간 관리가 기술이기에 앞서 ‘마음가짐’의 문제라고 말합니다.
- 자존감과의 연결: 시간을 잘 통제하고 있다고 느낄 때 자존감이 높아지고, 반대로 시간에 쫓길 때 스트레스와 무기력을 경험합니다.
- 명확한 목표 설정: 어디로 가는지 모르면 어떤 시간 관리 기법도 소용없습니다. 모든 성공은 목표를 종이에 적는 것에서 시작됩니다.
2. ‘개구리를 먹어라(Eat That Frog)’ 원칙
브라이언 트레이시의 가장 유명한 시간 관리 원칙입니다.
- 가장 어렵고 중요한 일부터: 아침에 일어나서 가장 하기 싫지만 성과에 가장 큰 영향을 미치는 일(개구리)을 제일 먼저 처리하세요.
- 미루기 습관 타파: 중요한 일을 끝내고 얻는 성취감은 하루 전체의 에너지를 결정합니다.
3. 효율을 극대화하는 실전 도구들
책에서는 당장 적용 가능한 구체적인 기법들을 제시합니다.
- ABCDE 기법: 해야 할 일의 목록을 작성한 뒤, 중요도에 따라 등급을 매깁니다. ‘A’ 등급(하지 않으면 심각한 결과가 따르는 일)을 끝내기 전까지는 결코 ‘B’ 등급으로 넘어가지 마세요.
- 80/20 법칙 (파레토 법칙): 전체 성과의 80%는 우리가 하는 활동의 20%에서 나옵니다. 그 핵심 20%에 모든 에너지를 집중해야 합니다.
- 창조적 미루기: 모든 일을 다 할 수는 없습니다. 덜 중요한 일(성과가 낮은 일)은 의도적으로 뒤로 미루거나 위임하세요.
4. 집중력과 단일 작업(Single-tasking)
여러 일을 동시에 하는 멀티태스킹은 효율을 떨어뜨리는 주범입니다.
- 한 번 시작한 일은 100% 완료될 때까지 다른 곳으로 눈을 돌리지 않는 ‘전념의 힘’을 강조합니다. 일을 잠시 멈췄다 다시 시작할 때마다 효율성이 500%까지 떨어진다는 연구 결과를 인용하며 흐름을 유지할 것을 권합니다.
▩ 결 론
이 책은 “시간은 유한하지만, 성과는 무한할 수 있다”는 사실을 증명합니다. 가치 있는 일에 집중하기 위해 나머지 일들에 대해 ‘아니오’라고 말할 수 있는 용기가 시간 관리의 핵심입니다.
“당신의 시간은 당신의 인생이다. 시간을 통제한다는 것은 곧 인생을 통제하는 것이다.”
▩ Contents <<< [브라이언 트레이시 시간 관리론]
1부 어떤 삶을 원하는가
1장 목표를 정하고 전략을 세울 시간
- 1퍼센트 vs 99퍼센트
- 명확한 목표를 세워라
- 나는 어떤 사람인가
- 좋아하는 일을 하라
- 개인 전략 세우기
- 백만장자의 비밀
- 자기 자신에게 귀 기울여라
- 성공하려면 얼마나 똑똑해야 할까
- 목표 달성을 위한 공식 7단계
- 백만장자 되는 법
2장 생산성을 발휘할 시간
- 어떤 사람으로 보일 것인가
- 새로운 팬데믹의 시대
- 제대로 일하지 못하는 이유
- 일하는 시간 vs 노는 시간
- 일할 시간에는 일을 하자
- 두 가지 보상
- 승자의 느낌
- 일하는 시간을 더 생산적으로 만드는 법
3장 소득을 향상시킬 시간
- 가치를 상승시킬 것인가 하락시킬 것인가?
- 가장 중요한 기술
- 책임 의식의 중요성
- 소득을 결정하는 요소 세 가지
- 자연은 중립적이다
- 결과를 생각하기
- 탁월해지기 위한 계획 세우기
2부 시간 관리가 모든 것이다
4장 미래를 준비할 여분의 시간
- 삶의 부산물
- 상위 20퍼센트가 되자
- 명확한 목표의 중요성
- 끊임없이 배우고 성장하기
5장 일할 시간
- 영리한 시간 활용의 기본 원칙
- 시간 낭비의 7대 주범
- 결정의 유형 네 가지
- 한 번에 한 가지 일만 하자
6장 창의성의 시간
- 아이디어를 현실로 만드는 사람
- 당신은 잠재적 천재다
- 창의성의 유형 두 가지
- 당신을 방해하는 적
- 창의성을 위한 질문 네 가지
- 창의성을 잠금 해제하는 방법 네 가지
- 초의식
- 마인드스토밍
- 브레인스토밍
- 창의적 사고 과정의 5단계
7장 문제 해결과 결정의 시간
- 생각한 대로 된다
- 문제를 해결하는 행동의 힘
- 나를 제약하는 것
- 해결책은 언제나 있다
- 위대한 혁신
- 문제의 정의 넓히기
- 누구의 책임인가
- 문제 해결 능력
- 해결 지향적인 태도
3부 더 만족스럽고 행복한 삶을 위해
8장 관계를 돌볼 시간
- 균형은 필수다
- 내면과 외면의 조화
- 이상적인 삶의 상상
- 관계의 정리
- 정말 중요한 건 무엇일까
- 가족과 온전히 함께하기
- 신뢰와 호감 쌓기
- 대인 관계에서 성공하기 위한 핵심 일곱 가지
- 관계를 선택하기
- 부정적인 관계를 끊을 결심
9장 휴식과 쉼의 시간
- 사고의 질이 중요하다
- 뇌는 배터리와 같다
- 도파민의 위험
- 휴식을 우선순위에 두기
- 더 빨리 가기 위해 속도 줄이기
- 스스로 마감 시한 정하기
- 안식일 지키기
- 절제력 검증
- 부자들이 하는 대로 하기
- 수면 부족의 해로움
- 휴식을 보장할 방법
- 휴가 떠나기
- 휴식과 여가 활동은 삶의 한 방법이다
10장 조용한 시간
- 정신 수양
- 마음 챙김
- 자신을 기억하기
- 일상생활 중의 마음 챙김
- 문제 해결을 위한 마음 챙김
- 명상 수행
- 삶을 바꾸는 조용한 시간의 힘
▩ 인용글(Quoted Passage) <<< [브라이언 트레이시 시간 관리론]
▶ ABCDE 기법
브라이언 트레이시의 ABCDE 기법은 단순히 할 일을 나열하는 것을 넘어, ‘결과에 따른 책임’을 기준으로 우선순위를 정하는 아주 강력한 도구입니다.
이를 업무에 적용할 때 핵심은 각 항목 앞에 알파벳을 적고, A를 끝내기 전까지는 절대 B로 넘어가지 않는 철저함에 있습니다. 구체적인 예시를 통해 보여드릴게요.
1. ABCDE 등급 정의와 기준
| 등급 | 정의 | 판단 기준 |
| A (Must do) | 반드시 해야 하는 일 | 하지 않았을 때 심각한 부정적 결과가 따르는 일 |
| B (Should do) | 하면 좋은 일 | 하지 않아도 어느 정도 불편함은 있지만, 심각하진 않은 일 |
| C (Nice to do) | 즐거운 일 | 하면 좋지만, 업무 성과나 결과에는 큰 영향이 없는 일 |
| D (Delegate) | 위임할 일 | 내가 아닌 다른 사람이 충분히 할 수 있는 일 |
| E (Eliminate) | 제거할 일 | 과거에는 중요했을지 몰라도 지금은 전혀 가치 없는 일 |
2. 실제 업무 적용 예시 (마케팅 팀장 기준)
오늘 처리해야 할 리스트가 아래와 같다고 가정해 보겠습니다.
- 내일 있을 이사님 보고용 제안서 최종 검토
- 팀원의 연차 신청 승인 처리
- 오후에 있을 주간 회의 참석
- 다음 달 프로모션 아이디어 구상 및 기획
- 점심시간 동료와의 가벼운 티타임
- 지난달 데이터 아카이빙 작업
- 신입 사원 교육용 자료 복사 및 세팅
등급 매기기 결과:
- A-1: 내일 보고용 제안서 검토 (하지 않으면 보고 실패, 심각한 타격)
- A-2: 다음 달 프로모션 기획 (매출 성과와 직결되는 핵심 업무)
- B-1: 주간 회의 참석 (참석해야 하지만, 결과에 결정적인 영향을 미치진 않음)
- B-2: 팀원 연차 승인 (중요하지만 잠깐 틈내서 할 수 있는 일)
- C-1: 동료와의 티타임 (인간관계엔 좋지만 성과와는 무관)
- D-1: 교육 자료 복사 및 세팅 (신입 사원이나 인턴에게 부탁 가능)
- E-1: 과거 데이터 아카이빙 (현재 중요도가 낮아 과감히 삭제하거나 미룸)
3. ABCDE 기법의 실전 팁
① A가 여러 개일 땐 숫자를 붙이세요
A 등급이 세 개라면 A-1, A-2, A-3로 세분화합니다. 그리고 오직 A-1에만 모든 정신력을 집중하세요. 이것이 브라이언 트레이시가 말하는 ‘단일 작업(Single-tasking)’의 핵심입니다.
② ‘심각한 결과’가 있는지 자문하세요
어떤 일을 할지 말지 고민될 때 스스로 물어보세요. “이 일을 하지 않았을 때 내 직장 생활이나 성과에 치명적인 문제가 생기는가?” 이 질문에 “예”라고 답할 수 있는 것만 A 등급이 될 수 있습니다.
③ ‘개구리(A-1)’를 아침에 바로 먹으세요
보통 A-1 업무는 가장 힘들고 머리 아픈 일인 경우가 많습니다. 에너지가 가장 높은 아침 시간에 이 ‘가장 큰 개구리’를 먼저 처리하면, 나머지 하루는 훨씬 가볍고 자신감 있게 보낼 수 있습니다.
▷ 오늘의 제안
지금 바로 오늘 하실 일 5가지만 적어보시고, 그 옆에 A, B, C, D, E를 한 번만 매겨보시겠어요? 그중 A-1이 무엇인지만 확실히 정해도 오늘 업무의 질이 완전히 달라질 것입니다.
시간을 통제한다는 것은
곧
인생을 통제하는 것
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베스트셀러 [‘브라이언 트레이시 시간 관리론‘] ✈ 책으로 읽기를 권장합니다.
